Comment rester autonome malgré une baisse de mobilité ?
Une baisse de mobilité peut être un défi difficile à surmonter, mais cela ne signifie pas que votre vie doit changer complètement. Au contraire, vous pouvez tout à fait vous donner les moyens de garder une certaine indépendance face à votre nouveau quotidien et les mouvements qu’il vous impose. Nous vous faisons part des quelques stratégies pour demeurer autonome même avec une mobilité réduite.
Faites l’évaluation de vos besoins
La première étape pour rester autonome est de comprendre vos réels besoins en matière de mobilité. Parlez à votre médecin ou à un professionnel de la santé pour comprendre quelles sont vos limitations et ce que vous pouvez faire pour améliorer votre mobilité. Cela vous aidera à choisir, parmi les équipements d’aide à la mobilité disponible partout à Laval, ceux dont vous aurez besoin. Vous saurez également ce qu’il vous faut éviter de faire pour empirer votre état de santé.
Utilisez des aides à la mobilité
Il existe de nombreuses aides à la mobilité pour faciliter le déplacement des personnes en toute sécurité. Les cannes, les béquilles, les déambulateurs, les ascenseurs pour escaliers, les scooters électriques et les fauteuils roulants sont tous des équipements qui peuvent améliorer votre mobilité et votre autonomie. N’hésitez donc pas à les utiliser si cela peut vous aider.
Il est important de discuter avec un professionnel de la santé pour déterminer quels équipements sont les plus adaptés à vos besoins.
Adaptez votre environnement
Si vous rencontrez des difficultés à vous déplacer dans votre domicile, vous devez envisager de l’adapter pour faciliter vos déplacements. Un environnement adapté à vos besoins facilitera énormément votre quotidien et contribuera à maintenir votre autonomie face à toute sorte de scénarios.
Veillez alors à ce que votre domicile soit équipé d’éléments tels que des rampes, des mains courantes, des sièges de douche et des toilettes surélevées pour faciliter vos déplacements et éviter les chutes. Vous pouvez également utiliser des dispositifs tels que des planches de transfert pour vous aider à vous déplacer d’un lit à une chaise ou à une toilette.
Restez actif
Même avec une baisse de mobilité, il est important de rester actif pour maintenir votre force, votre endurance et votre bonne humeur.
Physiquement
Cela peut sembler contre-intuitif, mais faire régulièrement de l’exercice peut contribuer à maintenir votre autonomie. Cela améliorera votre force musculaire, votre flexibilité et votre équilibre, ce qui signifie moins de chutes et une meilleure capacité à effectuer des tâches quotidiennes.
Si vous êtes capable de marcher, essayez de faire de courtes promenades régulières. Sinon, essayez de faire de l’exercice assis ou de participer à des programmes de réadaptation physique.
Socialement
Il est important de maintenir des contacts sociaux et de rester engagé dans des activités qui vous intéressent. Cela peut vous aider à rester mentalement stimulé à maintenir votre bien-être émotionnel et à rester connecté avec les autres.
Ne sous-estimez pas non plus l’importance du soutien de votre famille, de vos amis ou de votre communauté.
En fin de compte, la clé pour rester autonome malgré une baisse de mobilité est de rester positif et de chercher des solutions pratiques pour vous aider à accomplir vos activités quotidiennes.