Vertus

Plantain : tout savoir sur ses bienfaits et ses vertus

Par Mamie Danielle , le 12 juillet 2022 - 7 minutes de lecture
plantain

Parmi les 454 plantes médicinales de la pharmacopée française, le plantain fait partie des plus utilisées. Il est notamment reconnu pour son efficacité vis-à-vis des problèmes respiratoires. Présenté sous différentes formes, le plantain lancéolé et autre peut soigner diverses maladies. Alors, quels sont exactement les vertus et les bienfaits de cette plante ?

Le plantain : Qu’est-ce que c’est ?

Pour une description botanique du plantain, voici sa carte d’identité :

  • Noms scientifiques : Plantago laceoloata, Plantago major, Plantago ovata et Plantago media (4 espèces de plantain).
  • Noms vernaculaires : plantain lancéolé, herbe à cinq coutures, herbe à cinq côtes, grand plantain, oreille de lièvre, plantain bâtard, plantain moyen, plantain psyllium.
  • Famille : Plantaginaceae.
  • Drogue (partie utilisée en thérapeutique) : les feuilles, le suc frais, les graines mûres et les racines.

Le plantain est très facilement reconnaissable par ses 5 nervures marquées, ses feuilles ayant la morphologie d’un fer de lance et ses fleurs en épi au sommet. Nous tenons à préciser que cette plante médicinale pousse sur les terrains vagues et les talus dans les régions tempérées d’Asie. Mais le plantain pousse également en Europe.

Quelle est la composition du plantain ?

Afin d’assurer ses rôles vis-à-vis de notre santé, le plantain lancéolé est composé par :

  • Du tanin.
  • Des vitamines A, B, K et C.
  • Des flavonoïdes.
  • Des glucides.
  • De la pectine.
  • Du mucilage.
  • Du calcium.
  • De l’ampigénine.
  • De l’aucubine.
  • Du fer.
  • Du phosphore.
  • Et du soufre.

Quelles sont les vertus médicinales du plantain ?

Sachez que le plantain possède les propriétés suivantes :

  • Antivirales.
  • Anti-inflammatoires pour les maladies respiratoires.
  • Antitussives.
  • Antioxydantes.
  • Et antibactériennes.

Grâce à ses vertus médicinales, le plantain peut être utilisé afin de soigner différentes affections.

Quelles sont les indications du plantain ?

L’asthme

Le plantain est indiqué pour le traitement de diverses affections broncho-pulmonaires, dont l’asthme. Dans ce cas, on l’utilise par voie interne (voie orale plus précisément).

Le plantain lancéolé possède des propriétés adoucissantes efficaces en cas de problème respiratoire. Sachez que cette plante est efficace pour les affections respiratoires récurrentes et ponctuelles.

Par ailleurs, le plantain facilite la respiration. Riche en mucilage, il peut être utilisé pour soulager les crises d’asthme.

L’allergie

Le plantain lancéolé est également indiqué en cas d’allergie. En fait, cette plante médicinale est efficace aussi bien contre les allergies récurrentes que saisonnières. Le plantain agit en apaisant les voies respiratoires qui sont irritées par les allergènes. Toutefois, nous vous conseillons de demander des conseils auprès d’un professionnel médical si vos gênes respiratoires deviennent trop importantes ou persistent.

Les autres indications du plantain

Cette plante médicinale est également indiquée si vous souffrez de :

  • Inflammations cutanées.
  • Inflammations des muqueuses.
  • Toux.
  • Brûlures.
  • Plaies.
  • Gerçures (petite fissure au niveau de l’épiderme).
  • Infections urinaires.
  • Rhumes.
  • Saignements du nez.
  • Constipation.
  • Hémorroïdes.

En revanche, une utilisation externe du plantain est recommandée en cas de :

  • Eczéma et acné juvénile : si vous êtes atteint de l’une de ces affections de la peau, utilisez une lotion ou une crème de plantain.
  • Saignements : dans ce cas, vous pouvez utiliser du plantain en cataplasmes. Cette plante médicinale va notamment contribuer à l’arrêt de vos saignements. De plus, le plantain peut activer le processus de cicatrisation de la plaie.
  • Paupières congestionnées, fatigue des yeux, ou conjonctivites : si vous souffrez de l’une de ces affections des yeux, vous pouvez utiliser un collyre à base de plantain.
  • Piqûres d’insectes.

Enfin, le plantain est efficace en cas de :

  • Fractures. Cette plante peut les consolider.
  • Ulcère gastro-duodénal.
  • Intoxication alimentaire ou autres. Le plantain possède des propriétés circulatoires et diurétiques. Ainsi, il peut aider votre organisme à éliminer les toxines. Par ailleurs, vous pouvez lancer un régime détoxifiant à base de plantain.

Quelle est la posologie du plantain ? Et comment l’utiliser ?

La gélule de poudre de plantain

En général, le plantain est présenté sous forme de gélules à poudre de cette plante. Il s’agit généralement d’un complément alimentaire en gélules. Dans ce cas, nous vous conseillons d’avaler une gélule de plantain lancéolé avec un grand verre d’eau. Dans l’idéal, la prise de la gélule doit être réalisée avant le repas. La posologie usuelle est la suivante :

  • Pour les enfants âgés de 6 à 12 ans : 180 mg de poudre de plantain (feuille).
  • Pour les enfants et les adolescents âgés de 13 à 18 ans : 540 mg de poudre en gélule de plantain.
  • Et pour les adultes (plus de 18 ans) : 840 mg de poudre de feuille de plantain.

La tisane de plantain

Vous pouvez également boire une tisane de plantain lancéolé afin de soulager vos affections respiratoires. Pour préparer ce remède naturel, vous devez :

  • Verser 2 g de parties aériennes fraiches ou séchées de plantin dans un grand mug.
  • Y verser 150 ml d’eau bouillante. Et ça y est, vous avez votre tisane de plantain.

Nous vous conseillons de boire une tasse de tisane de plantain 1 à 3 fois chaque jour.

La décoction de plantain

Afin de préparer une décoction de plantain, vous devez diluer 50 g de feuilles de la plante dans 1 litre d’eau. Puis, laissez le mélange obtenu macérer toute la nuit. Le matin, faites bouillir le mélange pendant 1 minute.

Nous tenons à souligner que cette décoction de plantain en gargarisme contre l’angine, en compresse pour les yeux, ou en lotion contre l’acné.

Les graines de plantain psyllium

Sachez que le plantain psyllium est le plus utilisé afin de traiter la constipation. Son nom scientifique est « Plantago ovata« . Pour ce remède naturel, vous aurez besoin des petites graines bien riches en mucilages de cette plante. Faites-les tremper dans de l’eau tiède pendant quelques heures. Il doit s’agir de 5 à 10 g de graines de plantain psyllium par 25 cl d’eau tiède. Et prenez cette dose 1 à 3 fois par jour. Après chaque tasse, nous vous conseillons de boire une grande quantité d’eau.

L’utilisation et la posologie des autres formes de plantain

  • Vous pouvez boire une tasse d’infusion de plantain plusieurs fois en une journée.
  • Pour l’extrait fluide de cette plante médicinale, vous pouvez le prendre sur un sucre ou tout seul. Afin de traiter votre affection respiratoire, prenez une cuillère à café d’extrait fluide de plantain chaque jour.
  • Appliquez directement la crème à base de plantain sur votre blessure ou autre en cas d’utilisation externe.
  • Pour avoir des cataplasmes de plantain, vous devez broyer grossièrement les feuilles fraîches de la plante. Puis, appliquez-les directement sur les zones à traiter de votre corps.
  • Enfin, vous devez avaler la teinture mère de plantain avec un demi-verre d’eau.

Quelles sont les informations à connaitre avant de prendre du plantain ?

Les effets secondaires du plantain

Pour le moment, aucun effet secondaire officiel n’a été énoncé concernant le plantain. Toutefois, nous vous conseillons de consulter rapidement un médecin si l’un des signes suivants survient durant votre traitement à base de plantain :

  • Crachat purulent.
  • Fièvre.
  • Dyspnée.

Les contre-indications du plantain

La seule contre-indication de cette plante médicinale est une hypersensibilité à l’un de ses principes actifs. En revanche, aucune donnée fiable n’a été récoltée concernant l’utilisation de plantain chez une femme allaitante ou au cours de la grossesse. C’est pourquoi nous vous déconseillons de consommer du plantain si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Mamie Danielle

Grande cuisinière et grande spécialiste en remèdes naturels, Mamie Danielle aime partager son expérience et ses innombrables recettes de grand-mère. Pot-au-feu, bœuf bourguignon à l’ancienne, recette pour bien nettoyer vos meubles, remèdes pour soulager une entorse… Mamie Danielle vous dit tout !