Comment soulager les crises d’asthme sans médicament ?
En France, plus de 4 millions de personnes souffrent d’asthme allergique. Le service statistique de la Santé publique affirme que cette maladie est responsable de 60 000 séjours hospitaliers chaque année. Susceptibles d’altérer la qualité de vie des personnes touchées, les symptômes de l’asthme laissent des conséquences létales si la maladie n’est pas correctement prise en charge. En dehors des traitements médicamenteux, des remèdes naturels permettent de soulager les crises d’asthme. Ces remèdes naturels aident les personnes asthmatiques à mener une vie normale.
Description de l’asthme
L’asthme est une maladie chronique des petites voies respiratoires : les bronches et les bronchioles. Si certaines formes de la maladie apparaissent dès l’enfance, d’autres surviennent à l’âge adulte. Les professionnels de santé utilisent l’appellation d’asthme bronchique pour désigner toutes les formes d’asthme.
Comparable aux mécanismes d’allergie, l’asthme fait suite à une réaction des bronches. Il est déclenché par un effort ou des substances allergènes introduites dans l’appareil respiratoire, agressant ainsi les cellules de la paroi bronchique. Cette agression entraîne un œdème et une production de mucus au niveau de ces petites voies respiratoires. La réaction gêne le passage de l’air dans les bronches et la crise d’asthme apparait.
Variable d’une personne à l’autre, la fréquence des crises peut perdurer de quelques minutes à plusieurs heures. La respiration redevient souvent normale entre 2 crises.
Les causes d’une crise d’asthme
La crise d’asthme résulte d’une combinaison de facteurs génétiques et de certains facteurs environnementaux. Les éléments suivants sont souvent évoqués.
- La prédisposition génétique à l’allergie (l’acarien, la blatte, le pollen, les poils d’animaux, les moisissures…)
- Le froid et l’air sec,
- la fumée de cigarette,
- la poussière,
- les parfums,
- l’activité sportive,
- le stress,
- le rhume et les agents infectieux.
Bien qu’il y ait une prédisposition familiale à la survenue de l’asthme, sa transmission des parents aux enfants n’est pas systématique.
Les symptômes d’une crise d’asthme
L’asthme entraîne une inflammation des voies respiratoires, une sécrétion accrue de mucus et un spasme des bronches. À part ces symptômes, les signes pulmonaires suivants permettent de diagnostiquer une crise d’asthme.
- L’essoufflement,
- une respiration sifflante,
- une toux sèche,
- une gêne respiratoire permanente,
- et une sensation d’oppression au niveau de la poitrine.
Ces symptômes donnent à la personne asthmatique la sensation de manque d’air. Pour les femmes enceintes ou allaitantes, les premiers symptômes évocateurs d’une crise d’asthme doivent faire l’objet d’un traitement immédiat.
Les préventions d’une crise d’asthme
Comme tout problème de santé, la crise d’asthme et sa prévention nécessitent l’adaptation de l’alimentation. Grâce à de vitamines et de minéraux qu’ils contiennent, les fruits et légumes colorés ont tendance à procurer une fonction pulmonaire saine.
Vous pouvez soigner votre microbiote intestinal pour diminuer le risque d’apparition de l’asthme, en augmentant l’apport des fibres comme l’inuline à votre organisme. Pour ce faire, privilégiez les produits naturels tels que les chicorées, les endives, les bananes, les oignons, les poireaux et les betteraves et limitez la consommation de viande. Consommer du poisson gras augmente la teneur en acides gras oméga-3 dans votre corps. Pour détendre les muscles autour des bronches, servez-vous du magnésium contenu dans les céréales complètes, les noix et les fruits de mer.
Vous arriverez facilement à prévenir une crise d’asthme si vous évitez les facteurs déclencheurs comme la poussière, les pollens, les poils d’animaux et la fumée de cigarette. Il est préférable de limiter le contact avec ces substances allergisantes et l’exposition à ces déclencheurs, même si cela semble difficile à réaliser.
Il s’agit de fréquenter un environnement sain pour améliorer votre état de santé et minimiser l’apparition des crises. Aérez votre maison au moins 15 minutes par jour pour évacuer les polluants intérieurs et pensez à faire de l’exercice physique à un rythme raisonnable. Ainsi, vous entretenez votre souffle.
Les remèdes naturels pour soulager une crise d’asthme
La guérison de cette maladie étant difficile, vous pouvez recourir aux traitements naturels pour calmer une crise d’asthme. Ils doivent être renouvelés à intervalle régulier pour agir efficacement sur plusieurs années.
Les huiles essentielles
Pour limiter la gêne respiratoire, vous avez besoin d’une synergie d’huile essentielle à préparer dans un flacon vide. Pour ce faire, munissez-vous des ingrédients suivants.
- 40 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné
- 40 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine
- 20 gouttes d’huile essentielle de myrte rouge
- 40 gouttes d’huile essentielle de khella
- Et 120 gouttes (soit 6 ml) d’huile végétale de nigelle
Fermez le flacon, agitez pour homogénéiser le mélange et votre synergie est prête à être utilisée. Ces huiles essentielles fluidifient les sécrétions du mucus, ouvrent les alvéoles pulmonaires et apaisent l’inflammation bronchique.
Il suffit de faire un massage du thorax ou du haut du dos avec la solution obtenue dès l’apparition des premiers symptômes. L’utilisation de ce remède est à proscrire chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 3 ans. Avant toute utilisation, il est conseillé de réaliser un test allergique aux creux du coude.
Huile de nigelle
Pour soulager naturellement une crise d’asthme, optez pour l’huile de nigelle. Ce produit naturel module le système immunitaire et possède des propriétés antiasthmatiques. Capable de piéger les radicaux libres, cette huile diminue l’inflammation. La nigellone qu’elle contient en fait une huile broncho-dilatatrice, une vertu utile pour détendre les muscles contractés et élargir les voies respiratoires.
Pour cela, prenez 2 à 3 cuillères à café de cette huile végétale pendant le repas et continuez le traitement durant 3 semaines. Si vous préférez tester une autre méthode, placez une cuillère à café d’huile de nigelle dans 75 cl d’eau bouillante et respirez-en les vapeurs 2 fois par jour. Vous pouvez aussi appliquer cette huile végétale sur la poitrine et le dos pour faciliter votre respiration.
Cassis
Le cassis (Ribes nigrum) est la plante médicinale idéale contre un asthme lie à l’allergie. Son action anti-inflammatoire opère de manière similaire à une cortisone, mais n’engendre pas les effets secondaires de ce médicament. Efficace contre les manifestations allergiques, l’urticaire et les affections du foie, son bourgeon vous aide à retrouver une respiration normale.
Ajoutez 15 gouttes de jus de cassis dans un peu d’eau et prenez la boisson le matin à jeun. En période de crise, vous pouvez prendre jusqu’à 50 gouttes. En traitement de fond, une cure prolongée de 6 mois ne présente aucun risque. Pour un résultat optimal, prenez les gouttes directement sous la langue et gardez le macérât quelques secondes dans la bouche avant de l’avaler.
Thym
Le thym (Thymus vulgaris) est la plus connue des tisanes contre la toux, l’un des symptômes courants de l’asthme. Il aide à dégager les voies respiratoires et ouvre le passage de l’air.
Pour avoir une tisane antiasthmatique, prenez 3 à 4 branches de thym, soit environ 10 g, à faire bouillir dans 200 ml d’eau. Ajoutez 1 ou 2 cuillerées de miel et buvez ce remède naturel en une journée.
L’inhalation de plantes médicinales
L’inhalation soulage une crise d’asthme grâce à la vapeur chaude et humide qui arrive jusqu’au niveau des bronches. Pour avoir le remède parfait, faites infuser 15 g de lavande, de menthe pouliot ou des feuilles et de fleurs de mauve dans un bol d’eau bouillante.
Ce traitement consiste à recouvrir la tête d’une serviette et à vous pencher au-dessus du bol pour une inhalation de 10 minutes. Vous pouvez renouveler l’opération, mais l’utilisation des inhalations requiert de la prudence. En cas de doute, demandez toujours l’avis de votre médecin.